Bağışıklık güçlendiren C vitamini kaynakları sadece meyvelerle sınırlı değil

Kış mevsiminin başlamasıyla grip ve soğuk algınlığı vakalarında artış yaşanırken, uzmanlar vücudun savunma sistemini güçlendirmek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık düşmanlarının mücadelede kullanılabilecek düzenli C vitamini alımını önceliklendirmek gerektiğini belirtti. İşte detaylar...

Bilinenin aksine, C vitamini sadece portakal gibi meyvelerde değil, farklı sebze ve meyvelerde de bulunuyor. Günde çıkarılması gereken miktar ise diyetisyenlerin önerileriyle tavsiyeler alıyor. Kuru biber, beyaz lahana, çilek gibi örnekler farklı kaynaklar yer alıyor.